Спорт норма жизни!

Спорт норма жизни - режим самоизоляции отличная возможность развивать физику и индивидуальные качества спортсмена! Присоединяйтесь к тренировкам спортсменов ГБУ КК "ЦОП по зимним видам спорта"

.

Тренируйтесь и будьте в форме как спортсменка ГБУ КК "ЦОП по зимним видам спорта", мастер спорта международного класса, многократный призёр международных и всероссийских соревнований по конькобежному спорту - Елена Сохрякова

Отличный суперсет от спортсмена ГБУ КК "ЦОП по зимним видам спорта" отделения бобслея, заслуженного мастера спорта, многократного призера международных и всероссийских соревнований - Василия Кондратенко 

Внесите в график круговую тренировку от заслуженного мастера спорта по керлингу - Анны Сидоровой

⠀НЕ ЗАБЫВАЕМ ПРО:
- разминка (см. предыдущие посты)
- кардио-разминка см. предыдущие посты)
⠀
КОМПЛЕКС (3круга):
- бёрпи полное (с выпрыгиванием и отжиманием) 10раз
- пресс (полускладка) 15раз
- выпады на каждую ногу 15раз
- спина с разведением рук через стороны 15раз
- «кордебалет»(выбрасывание ног вперёд через согнутое колено) 40 раз всего или по 20раз на каждую ногу
- обнимаем и целуем кота